wah ini yg aku ska neh...tipsnya:
a) elakkan liposuction, pil diet dan diet ekstrim (aku setuju sgt!!!)
liposcuton=sedut lemak: menyebabkan pendarahan dalaman
pil diet=memberi kesan pada sistem sah dan mngkn dihasilkn dr bhn yg x sah..(jom elakkan.)
b)makan oat (x pernah bt lgi..nk try!)
oat=rendah lemak, rendah karbohidrat yg x baik, rendah kalori tinggi
Paling best: oat byk nilai nutrisi.
*amb dgn madu@ buah2an
c)makan serat, buah2 segar, brokoli, lobak n tomato harus dimakam..
-bgus utk hilang lemakk di perut sbb x mmpnyi bayk nilai kalori..tp byk serat, minerral & vitamin
d)makan dalm jmlah yg kecil
4-6 hidangan shari..utk meningkat kadar metabolisme
e) senaman
skrg2nya 3-4 kali semggu
f) buat target
-motivasi diri
g) makan pisang, anggur, telur putih, kekacang, minyak zaitun dan buah zaitun serta 100% serat:
-membantu ke arah penurunan jmlah lemask di perut.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan